Tagträume - Meditation

 "Ich liege auf einer grünen Wiese, um mich herum duftende Wiesenblumen in allen Farben,

ich liege dort und schaue in den Himmel, der so blau ist, mit weißen Schäfchenwolken, die über mir vorbei ziehen, 

die Sonne wärmt mein Gesicht, Ruhe ist um mich herum, nur die Geräusche der Natur, 

Bienen summen, Hummeln brummen, der Wind streift meine Haare, ein Fluß strömt in gemächlicher Geschwindigkeit vorbei. 

Die Zeit steht still für einen Moment, Gedanken ziehen vorbei wie die Wolken am Himmel. Auch negative Gedanken... ich lasse sie weiter ziehen. 

Eine tiefe Entspannung und Ruhe breitet sich in mir aus, ich bin eins mit der Natur, die Natur ist eins mit mir, wir sind Natur !

Ich atme, ein, aus... mit jedem Ausatmen fühle ich negative Energien gehen, mit jedem Einatmen kommen positive Energien zu mir. "

Das ist meine Entspannungs-Meditation, es gelingt nicht immer, aber immer öfter. An nichts zu denken, ist oft sehr schwierig, irgendetwas schwirrt einem immer im Kopf herum. Die Kunst ist es, diese Gedanken wahrzunehmen, aber sich nicht daran festzubeißen sondern sie weiter zu schicken.

 Heute ist das "Ist", gestern und früher kann ich nicht mehr ändern, die Zukunft kann ich in gewissem Maße beeinflussen, aber auch nicht alles, der Rest ist Schicksal.